Polar-Dorsch mit Spinat und Mozzarella

Kochzeit
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Personenanzahl
10
Schwierigkeitsgrad
Polar-Dorsch mit Spinat und Mozzarella

Nährwert pro Portion:
Kochzeit
'
Personenanzahl
10
Schwierigkeitsgrad

Zutaten

310 
g 
Mozzarella
7-8 
EL 
Öl
2-3 
mittlere Paradeiser
750 
ml 
klare Suppe
100 
g 
Zwiebel (geschnitten)
2-3 
gestr. EL Speisestärke
Basilikum

Zubereitung

  1. Backrohr auf 200°C vorheizen. Auflaufform mit Butter ausstreichen. Iglo Pazif. Polar-Dorsch Filets MSC aus der Packung nehmen und antauen lassen. Mozzarella gut abtropfen lassen, halbieren und in gleich große Scheiben schneiden.

  2. Fischfilets mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen, in heißem Öl beidseitig anbraten und in die Auflaufform setzen. Filets mit Mozzarella und Spinat Pellets belegen, nochmals würzen und im vorgeheizten Rohr backen.

  3. Inzwischen für die Sauce Paradeiser vierteln. Suppe mit Zwiebel bei schwacher Hitze ca. 2 Minuten köcheln. Stärke mit etwas Wasser vermischen, in die Sauce rühren und kurz aufkochen. Paradeiser und Basilikum einrühren, Sauce nochmals erwärmen; salzen und pfeffern.

  4. Fischfilets aus dem Rohr nehmen und mit der Sauce anrichten. Als Beilage serviert man Salzerdäpfel und Jungzwiebelgemüse.

Tipp

Je nach Geschmack kann man für die Sauce einen Teil der Suppe durch Weißwein ersetzen.

Spezielle Ernährung