Gemüse-Nudelsalat

Kochzeit
'
Personenanzahl
10
Schwierigkeitsgrad
Gemüse-Nudelsalat

Kochzeit
'
Personenanzahl
10
Schwierigkeitsgrad

Zutaten

500 
g 
Farfalle
125 
g 
Sojakeimlinge
80 
g 
Rucola
750 
g 
Sauermilch
50 
g 
italienische Kräuter (Petersilie, Basilikum, Knoblauch, Thymian, Oregano)
5 
EL 
Zitronensaft
2-3 
EL 
Butter
Salz & Pfeffer
11/2 
EL 
Knoblauch gehackt
10 
EL 
Olivenöl

Zubereitung

  1. Farfalle in Salzwasser bissfest kochen, in ein Sieb schütten, mit kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen.

  2. Während die Nudeln kochen die Iglo Zarte Mischung mit Zwiebel und Knoblauch in Butter leicht anschwitzen, salzen, pfeffern und zugedeckt 4 - 5 Minuten dünsten. Gemüse vom Herd nehmen und auskühlen lassen.

  3. Sojakeimlinge putzen, waschen und gut abtropfen. Von den Rucolablättern die dicken Stiele entfernen, Blätter eventuell grob zerschneiden.

  4. Für die Marinade Sauermilch salzen, pfeffern, mit den Kräutern, dem Zitronensaft und dem Olivenöl gut verrühren. Gemüse, Nudeln, Sojakeimlinge und Rucola in eine Schüssel füllen, mit der Marinade gut vermischen und ca. 15 Minuten rasten lassen.

Tipp

Nach dem Marinieren den Salat zusätzlich mit Olivenöl beträufeln und mit Kräutern bestreuen. Außerdem kann man den angerichteten Nudelsalat mit grob geraspeltem Parmesan verfeinern.

Spezielle Ernährung